정보159 바나나 효능 7가지 열대 아시아가 원산지인 바나나는 성질은 차고 맛은 답니다. 바나나의 칼로리는 탄수화물이 25%, 100g당 92kcal의 열량을 갖고 있고 비타민 A, B, C 등이 들어있으며 식이섬유가 풍부합니다. 바나나 효능 7가지 ① 변비 예방 바나나에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어있어 장운동을 활발하게 만들어 장을 촉촉하게 해줍니다. 식이섬유는 장의 유익균이 되어 장에 쌓여있는 노폐물을 배출하는데 도움을 줍니다. 그래서 배변 후 출혈이 있을 때와 변비가 심할 때, 그리고 치질이 있을 때도 바나나를 섭취하게 되면 도움이 된다고 합니다. 대변이 단단해서 출혈이 있는 사람은 매일 아침 공복에 바나나 1~2개씩 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 그리고 비장의 열 때문에 설사가 잦을 때도 효과가 있다고 합니다. ② 갈증 해소.. 2021. 4. 10. 오가피 효능 7가지 오가피 효능 7가지 오갈피라고도 불리는 오가피는 두릅나무과의 뿌리나 줄기, 가지의 껍질을 말합니다. 오가피는 잎이 다섯개로 갈라져 있고 하나의 가지에 다섯 개 잎이 나는 것이 좋다고 하여 오가로 불리어졌다고 합니다. 오가피는 특이한 냄새가 있고 성질은 따뜻하고 맛은 맵고 약간 달며 씁니다. 이나무의 생김새와 생태가 꼭 산삼을 닮았습니다. 오가피는 맵고 쓴 맛이 강하여 주로 탕이나 차로 끓여먹고 약재로도 많이 쓰이는 식품입니다. 이러한 오가피는 건강식품 중에 하나로 어떠한 효능들이 있는지 알아볼까요? 1. 간 건강 오가피에 풍부하게 함유되어 있는 아칸토사이드 성분은 간 건강을 보호해주는 성분입니다. 아칸토 사이드는 간의 피로를 발생시키는 독소와 노폐물을 몸밖에 효과적으로 배출하고, 간세포 기능을 활성화하여.. 2021. 4. 10. 강황 효능 8가지 강황 효능 8가지 우리가 먹는 카레의 주성분은 강황으로 노란빛의 색으로 황금푸드라고도 합니다. 성질은 따뜻하고 맛은 달고 맵고 씁니다. 강황의 주성분은 커큐민이며, 커큐민은 항산화물질인 폴리페놀의 일종으로 우리 몸에 어떤 효능들이 있는지 알아볼까요? 1. 항암 효과 강황의 주성분 커큐민 성분은 암세포를 제거하고 암세포의 전이을 억제 해주며 항염증 작용을 통해 다양한 암의 발생 과정을 막아 주는 효능이 있습니다. 그리고 자궁암, 전립선암, 폐암, 유방암의 전이를 막고, 피부암의 일종인 흑색종 세포를 없애준다는 연구결과가 나오기도 했습니다. 평소에 건강관리를 위해서 꾸준히 섭취하는 것이 좋을 거 같습니다. 2. 항염증의 효과 앞에서 설명드렸듯이 커큐민이라는 성분의 효능은 정말 다양한데요. 우리 몸에 생기는 .. 2021. 4. 9. 보스웰리아 효능 7가지 보스웰리아 효능 7가지 보스웰리아란? 인도, 아프리카의 고산지대에서 자란 유향나무의 수액을 건조시켜 만든 것을 말합니다. 유향나무는 아프리카의 척박한 환경에서도 생명력이 강하고 2년에 한번 한그루에서 500g 정도의 소량으로 얻을 수 있어 사막의 진주라고도 불립니다. 오래전부터 귀한약재로 쓰이기도 하고 클레오파트라의 향수로 사용되기도 했답니다. 지금은 비누, 크림 등의 화장품으로도 사용되고 있답니다. 동의보감에 의하면 유향 나무를 무릎의 염증과 통증을 다스리는 데 사용하였다고 합니다. 그리고 유향나무에 함유하고있는 테르펜 성분은 피톤치드와 비슷한 역할을 하여 신체 활성을 높여주고 살균 효과까지 있어 정서적으로도 도움을 준다고 합니다. 그럼 이렇게 몸에 좋은 보스웰리아 효능과 부작용은 어떤 것들이 있는지 .. 2021. 4. 7. 이전 1 ··· 30 31 32 33 34 35 36 ··· 40 다음
