전립선에 좋은음식 5가지

전립선 질환은 주로 중장년층에서만 나타나던 질환이지만 요즘은 20~30대 젊은 층의 나이에서도 발생이 늘고 있다고 합니다. 전립선 질환은 초기에 증상이 약하고 치료가 가능하지만 방치하게 되면 염증으로 인한 부종과 조직이 굳어서 비대하게 되기 때문에 증상이 나타난다면 빠른 시간 내에 병원에 방문하여 진료를 받는 것이 좋습니다.

 

따라서 전립선 질병을 예방하고 증상을 빨리 알아차려서 조기 치료하는 것이 무엇보다 중요합니다.

그리고 평소에 꾸준한 운동과 전립선 건강에 도움이 되는 식품들을 잘 섭취하는 것이 중요한데요. 오늘은 전립선에 좋은 음식을 무엇이 있는지 한번 알아보겠습니다.

 

전립선에 좋은음식

전립선에 좋은 음식 5가지

 

① 토마토

 

토마토에는 라이코펜 성분이 함유되어있는데 이 성분은 항암효과가 뛰어나 전립선암 예방에 도움이 됩니다.

또한 토마토에 함유되어있는 각종 비타민과 미네랄, 루틴 등이 전립선 건강에 도움이 되고 토마토를 섭취할 때는 올리브 오일에 살짝 조리해서 섭취하는 것이 더 효과적이라고 합니다.

 

② 검은콩

 

검은콩에는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어있어 암을 예방하는데 도움이 되어 전립선암에 효과가 좋습니다.

검은콩과 현미식초를 배합해서 섭취하게 되면 전립선염, 전립선암, 전립 선비 대등에 도움이 된다고 합니다.

섭취방법은 검은콩을 깨끗이 씻어 물기를 없애주고 용기에 담아 현미식초를 검은콩이 잠길 정도로 부어 밀봉한 다음 냉장고에 보관해줍니다. 7일 정도가 지나면 1회 섭취 시 10알씩 1일 2회 정도 공복에 드시는 게 전립선 건강에 도움이 됩니다.

 

③ 마늘

 

마늘에 함유되어있는 알리신, 게르마늄 등이 항암작용에 효과가 좋아 암세포를 억제하고 예방하는데 도움이 되어 전립선 건강에 효과적입니다.

 

전립선에좋은음식

 

④ 수박

 

수박에는 라이코펜 성분을 풍부하게 함유하고 있어 전립선 관련 질병에 도움이 되고 이뇨작용을 활발하게 만들어주어 신장 결석에 좋다고 합니다. 

 

⑤ 은행

 

은행에 함유되어있는 징콜릭애시드 성분은 항이뇨 작용에 효과적이며 소변 실금, 소변이 잦거나 야뇨가 있을 때, 소변이 뿌옇고 탁할 때 은행을 섭취하게 되면 효과적이라고 합니다.

 

전립선에 심한 증상이 나타나도 환자들이 느끼는 체감 위험성은 현저하게 낮다고 합니다. 증상이 나타나도 일시적인 현상이라 생각하고 방치해두거나 부끄럽다는 이유로 치료를 미루는 경우가 있는데요.

전립선 질환은 한번 발병하면 완치가 어렵고 재발률이 비교적 높은 편이기 때문에 반드시 초기 증상을 숙지하시고 병원에 방문하여 진료를 받아보시길 바랍니다. 그리고 평소에 전립선 건강에 도움이 되는 음식을 섭취하시고 전립선 건강에 도움이 되는 식습관을 갖는 것도 좋은 예방법입니다.

 

 

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