홍화씨 효능 6가지

잇꽃은 붉은빛이 있는 노란 꽃을 피우는 국화과 식물로 홍화라고도 하며 성질은 따뜻하고 맛은 매운 것이 특징입니다.

홍화는 약재로도 쓰이고 특히 염료로 사용을 하며 화장용 입술연지로도 사용되고 있다고 합니다. 

홍화 잎에는 비타민C, 칼슘 , 칼륨 등의 미네랄이 풍부하게 함유되어있어 옛날에는 나물의 재료로 쓰이기도 했습니다.

이렇게 다양한 영양소를 가지고있는 홍화씨에는 어떠한 효능들이 있는지 알아보겠습니다.

 

홍화씨효능

 

홍화씨 효능 6가지

 

① 뼈 건강에 도움

 

홍화씨에는 칼슘과 마그네슘, 칼륨, 유기백금 성분등이 풍부하게 들어있습니다. 홍화씨에 함유하고 있는 유기백금성분은뼈의 재생을 도와주고 뼈를 다시 붙게 하는데 탁월한 효능을 가지고 있습니다.

그리고 폐경기 여성들에게 오는 골다공증에 도움을 주고 뼈 건강을 강화해주며 관절과 허리 척추에 무리가 오는 디스크가 발생했을 때 빨리 회복할 수 있게 도와줍니다.

 

또한 골밀도를 향상해주기 때문에 출산 후 뼈의 밀도가 낮아진 여성에게도 큰 도움이 되고 나이가 들면서 자연스럽게 골밀도가 낮아진 노인분들께도 효과가 좋다고 합니다.

 

볶은 홍화씨는 어른과 아이들 뼈 건강에이로운 식품이 되기 때문에 어린이는 하루에 2 숟갈 정도 섭취하는 것이 좋고 성인은 4 숟갈 정도를 나눠서 적당히 섭취하는 것이 좋다고 합니다.

 

 

② 여성 질환 개선에 도움

 홍화씨는 갱년기로 몸에 여러 가지 변화가 생기는 여성들에게 효능이 좋다고 하는데요. 갱년기가 되면 여성호르몬이 줄어들면서 생리양이 적어지고 폐경기를 겪게 됩니다.이때 홍화씨를 섭취하면 여성호르몬과 비슷한 타이레시놀이라는 성분이 분비되어 많은 도움이 된다고 합니다.
갱년기 증상이 아니더라도 평소에 자궁건강이 좋지 않거나 생리 불순이 있는 분들, 임신 중 산후통을 강하게 겪는 분들이라면 홍화씨를 섭취하게 되면 많은 도움을 받을 수 있습니다. 

홍화씨효능

 

③ 혈관질환 예방   

 

 홍화씨에는 불포화지방산이 풍부하게 함유되어있어 혈당 수치를 개선해주고 고혈압, 고지혈증, 동맥경화와 같은 혈관질환을 예방해주는 효능이 있습니다.

특히 가슴이나 배속에 어혈이 뭉쳐 일어난 여러 가지 증상을 완화시켜주는 효과가 있고 혈맥을 잘 흐르게 해 주는데 도움을 준다고 합니다.혈액순환이 좋아지면서 목이나 어깨가 뻐근한 증상이 완화되고 손과 발등의 찬 증상이 완화되도록 도와줍니다.

 

④ 피부건강에 도움 

 

홍화씨에는 비타민 E 성분이 풍부하게 함유되어있어 강한 항산화 작용을 하여 피부 노화를 방지해주고 염증이 있거나 자외선으로부터 피부 손상을 방지해줍니다.

또한 암세포 증식을 억제해주는 효능이 있어 피부암 예방에도 도움이 된다고 합니다.

 

 

⑤ 다이어트에 도움

 

홍화씨에는 리놀레산이라는 성분이 다량 함유되어있어 체내 지방을 분해해주고 감소시켜 건강하게 다이어트를 할 수 있도록 도움을 줄 수 있습니다.

건강한 다이어트를 하고 싶은 분들은 꾸준히 홍화씨를 섭취하면 도움이 될 거 같습니다.

 

홍화씨효능

 

⑥ 뇌 건강에 도움 

 홍화씨에는 풍부하게 함유되어있는 불포화지방산은 혈액순환을 도와주어 뇌 세포의 활성화로 인해 뇌 건강에 도움이 많이 될 수 있습니다. 뇌 건강에 좋기 때문에 뇌 질환인 치매예방에 큰 효과를 볼 수 있습니다. 

 

 

※ 부작용

 

홍화씨는 부작용이 거의 없지만 위장이 약하거나 속 쓰림과 같은 복통 증상이 있는 분들은 알레르기 반응을 일으킬 수 있기 때문에 전문의와 상의하시고 섭취하시길 바랍니다.

그리고 평소에 생리양이 너무 많은 분들이나 임산부는 유산 위험이 있기 때문에 섭취하지 않는 것이 좋다고 합니다.

 

 

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