모링가 효능 10가지

모링가는 인도와 아프리카 등에서 자생하는 콩과 식물로 나무의 잎과 열매, 뿌리 씨앗등 대부분을 먹거나 약으로 쓰고 영양소가 다양하게 함유되어있어 지구 상에 가장 영양이 높은 식물로 "생명의 나무" 또는 "기적의 나무"라고 불리기도 합니다.

모링가를 섭취하게 되면 90여 가지의 다양한 영양성분이 함유되어 우리 몸에서 생성되지 않는 9가지의 필수 아미노산까지 들어있기 때문에 우리 몸에 매우 이로운 영향을 주어 인도의 산삼이라고도 합니다.

인도의 고대 전통 의학서적인 "아유르베다"에서의하면 무려 300여 가지 질병을 치유하고 예방하는데 도움이 된다고 쓰여있다고 합니다.

그리고 지금도 아프리카 원주민들은 모유 수유시 몸의 순환을 촉진시키기 위해서 모링가 잎을 수시로 씹어서 섭취하고 있답니다.

또한 고대 이집트 왕과 왕비들은 인지력 향상 및 피부미용을 위해서 사용해 왔고, 필리핀에서는 모링가를 ‘필리핀의 산삼’이라 부르며 만병통치약으로 여길정도로 모링가의 효능들은 어떤 것들이 있는지 한번 알아보겠습니다.

 

모링가효능

모링가 효능 10가지

 

① 당뇨 예방

모링가에는 폴리페놀과 아연 성분이 함유되어있어 당뇨병을 개선하고 예방하는데 도움이 된다고 합니다.

또한 모링가에 풍부하게 함유되어있는 아스코르브산이 풍부하여 공복 혈당을 낮추어 인슐린 분비를 촉진시켜줍니다.

당뇨를 앓고 있는 분들이 계신다면 모링가를 꾸준히 드시는 것을 권장드립니다. 

 

 

② 항암 효과

모링가에는 비타민, 폴리페놀, 미네랄, 유황, 셀레늄, 알칼로이드, 요오드, 사포닌 등의 성분들이 다량 함유되어있어 강한 항산화 작용과 항균 활성화 작용, 항암효과가 뛰어나다고 합니다.

또한 모링가잎 추출물이 암세포만을 표적을 삼아 세포자살에 이르게 하여 암세포를 죽이는데 매우 효과적이라고 합니다. 

 

③ 면역력 증가

 

면역력

모링가의 추출물에는 면역력을 향상해주는 항산화제와 단백질과 비타민이 풍부하고 인체에 유익한 성분들이 풍부하여 면역력을 높여주고 질병을 예방하는데 효과적이라고 합니다.

 

④ 탈모 예방

모링가 씨앗에서 추출한 성분들은 지방 함량이 높은 식물성 오일로 모발에 바르게 되면 모발 강화에 도움을 주고 모발의 성장을 촉진시켜줍니다.

또한 두피의 혈액순환을 도와 탈모예방과 비듬방지에 효과가 좋다고 합니다.

 

⑤  다이어트 효과

 

모링가 씨앗에는 단백질 성분이 풍부하게 함유되어있고 몸의 신진대사를 원활하게 도와주며 노폐물과 독소를 배출하여 체내 지방을 분해해줌으로써 다이어트에 도움이 된다고 합니다.

 

뼈건강

 

⑥ 뼈 건강에 도움

모링가에는 칼슘 성분이 우유보다 더  풍부하게 함유되어있어 뼈를 건강하게 해 주는데 도움이 된다고 합니다.

특히 폐경기 여성의 골밀도를 높여주어 뼈를 튼튼하게 해 주고 골다공증 등에 효과가 좋다고 합니다.

 

⑦ 장 건강과 변비 개선

모링가 잎에는 식이섬유, 아미노산, 섬유질, 미네랄 등이 다량 함유되어있어서 장 내 환경을 개선해주어 배변 활동을 도와 변비 개선과 장 건강에 도움이 된다고 합니다.

평소에 장이 좋지 않은 분들이나 변비로 고생하시는 분들이 계신다면 모링가를 꾸준히 섭취하시길 바랍니다.

 

⑧ 혈관 질환에 도움

모링가에는 아연, 마그네슘, 비타민E 성분이 함유되어있어 혈압을 낮추는데 도움이 되고 포타슘 성분이 풍부하게 들어있어 혈액의 세포와 조직의 압력을 조절해주어 혈관건강에 도움이 됩니다.

또한 플라보노이드 성분은 혈관의 나쁜 독소를 배출해주어 혈관질환 예방에 효과적이라고 합니다.

 

 

⑨ 우울증 예방

모링가 잎에는 아르기닌, 트립토판, 티로신, 마그네슘이 풍부하게 함유되어있어 신경전달 호르몬인 세로토닌, 아드레날린 성분의 생성을 도와주어 불면증과 우울증에 도움이 된다고 합니다.

 

⑩ 갱년기 증상 완화

모링가에 다량 함유된 비타민 A는 불규칙한 혈류를 개선시키고 호르몬 변화를 예방하여 갱년기 증상을 완화시켜준다고 합니다.

갱년기 증상으로 고생하시는 분은 모링가를 꾸준히 섭취하시면 좋을 거 같습니다.

 

모링가 부작용

 

모링가의 뿌리분에는 신체마비, 사망에 이를 수 있는 알칼로이드라는 독성이 함유되어있어 뿌리의 추출물은 먹지 않아야 합니다.

특히 임산부이거나 수유 중이신 분들은 절대 섭취를 하지 않는 것이 좋다고 합니다.

그리고 너무 과하게 섭취하면 설사나 속 쓰림, 복통, 복부팽만 증상을 유발할 수 있고 임산부가 섭취하게 되면 자궁수축 작용을 유발하기 때문에 주의하셔야 합니다.

따라서 하루 적정량을 1g 이내로 복용을 해주도록 하고, 점차 늘려가면서 섭취하실 바랍니다.

 

그리고 모링가를 구매할 때 주의해야 할 점은 금속성 이물이 검출되지 않았는지 확인하시고 세균에 대한 안전한 판매처인지 확인한 뒤에 제대로 섭취해야 합니다.

 

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