찌니의 일상 정보들
본문 바로가기

전체 글196

봄동 효능 알아보기 봄동 겨울철 추운 날씨로 인해 잎이 꽉 차지 못한 배추를 봄동이라고 하는데 추위에 자라서 잎이 옆으로 퍼지는게 특징입니다. 추위에 강한 봄동은 수분이 많고 아미노산이 풍부해 단맛이 강해 쌈채소나 겉절이로 만들어서 먹으면 맛있는 봄 채소입니다. 이른 봄에 먹을 수 있는 봄동 효능에 대해서 알아볼게요 1. 변비 봄동은 찬성질을 가지고 있어서 열이 많은 사람들이 섭취하면 좋은 채소입니다 그리고 섬유소가 풍부해서 위장 간 활성화를 높여주어 변비에 도움이 되어 장 내 숙변제거나 유해물질 배출을 도와 변비 방지와 장 건강에 효과적입니다. 2. 빈혈 봄동에 빈혈방지에 좋은 철분과 엽산 등 각종 무기질 성분이 들어있어 우리 몸에 산소공급 및 혈액순환을 원활하게 만들어 빈혈방지 개선에 도움이 됩니다. 3. 혈관 봄동에 .. 2021. 2. 27.
갱년기에 좋은식품 알아보기 여성이 40대 후반쯤 되면 난소가 노화되어 기능이 떨어지면서 여성호르몬 생산이 저하되는 시기가 갱년기라고 합니다. 이 시기가 되면 몸에 변화가 조금씩 시작되는데요. 월경이 점점 불규칙하고 사라지게 됩니다. 갱년기를 잘 극복하기 위해서는 갱년기에 좋은 식품을 잘 챙겨 먹는 것도 중요할거 같아요. 갱년기에 좋은 식품은 어떤 것들이 있을까요? 1. 석류 석류에 들어있는 천연 에스트로겐이라는 성분이 폐경이 오는 중년 여성들에게 좋다고 합니다. 폐경이 오는 시기에 여성들은 에스트로겐 수치가 떨어지는데 이를 충족할 수 있는 식품이 석류라고 합니다 석류를 섭취하면 안면홍조와 건조해지는 피부, 신장과 방광기능을 강화하는데 효과적이라고 합니다. 요즘은 간편하게 먹을 수 있는 석류즙이나 석류로 만든 콜라겐 젤리가 시중에 .. 2021. 2. 25.
동그랑땡 쉽고 맛있게 만드는법 명절이나 특별한 날에 만들게 되는 동그랑땡을 만들어보았어요 은근 준비과정이 복잡해보이지만 한번 하고 나면 하기 쉬워진답니다. 재료 : 돼지고기 900g 두부 1모, 양파 1/2, 당근 1/2, 다진 마늘 1큰술 반, 부추 조금, 홍고추 2개 달걀 1개, 부침가루 8큰술, 참기름 1큰술, 소 금한 꼬집, 새우젓 1큰술, 후춧가루 조금, 맛술 1큰술 부침할 때 재료 : 부침가루 조금, 달걀 4개 1. 두부와 다짐육 돼지고기를 준비해주세요 다짐육 돼지고기는 키친타월로 핏기를 제거해줍니다 2. 두부는 물기를 제거해서 도마에 두고 으깨주듯이 만들어둡니다 3. 당근 , 양파를 다져서 준비해주고 부추도 잘게 잘라서 준비해둡니다 4. 새우젓 1큰술을 다져서 준비합니다. 5. 믹싱볼에 다짐돼지고기, 다져 놓은 야채들을 .. 2021. 2. 24.
정관장 화애락 이너제틱 ≪ 정관장 화애락 이너제틱≫ 요즘 부쩍 몸도 피곤하고 해서 뭐라도 먹어야 할 거 같아서 여러 가지 검색도 해보고 찾다가 정관장에서 나온 젤리형 홍삼 화애락을 보고 주문을 해보았답니다 전에는 홍삼먹을때 말린 거나 액상으로 된 홍삼을 주로 사서 먹었었는데 이젠 이렇게 먹기 좋게 젤리형으로 나오네요 정관장 화애락은 여성을 위한 건강관리를 위해 생애주기 맞춤 솔루션으로 다양한 제품들이 있더라고요 자신의 건강상태에 따라서 선택해서 구입할 수 있더라고요 저는 화애락 이너제틱 다 먹어 본 후에 화애락 진도 한번 주문해서 먹어봐야겠어요 화애락 이네제틱은 면역력 증진과 피로개선 혈소판 응집 억제를 위한 혈액 흐름, 기억력 개선 황산화에 도움을 준다고 합니다 이지 컷팅으로 쉽게 뜯을 수 있어서 편리하더라고요 젤리형으로 탱.. 2021. 2. 17.
소갈비찜 황금레시피로 만드는방법 ≪ 소갈비찜 만드는 방법 ≫ 이번 명절 때 만들어본 소갈비찜을 성공적으로 맛있게 만들어져서 소갈비찜 만드는 황금 레시피를 알려 드릴까 해요~ 재료 : 소갈비 3kg, 배 2개, 표고버섯 6개, 무, 당근 양념장: 진간장 20큰술, 다진 마늘 2큰술 반, 다진 파 2큰술, 맛술 12큰술 설탕 10큰술, 올리고당 10큰술, 생강즙 2큰술 반, 후추 조금, 참기름 1스푼 소금 1큰술 반 1. 먼저 소갈비를 3시간 반 정도 찬물에 담가서 핏물을 빼줍니다. 2. 배 2개를 작게 잘라서 물 조금과 함께 믹서에 갈아서 준비해줍니다 3. 핏물을 뺀 소갈비에 배즙을 넣어 1시간 반 정도 재워둡니다. 이때 핏물을 뺀 소갈비를 한번 초벌 하듯이 양파와 대파를 넣고 맛술과 함께 핏기가 없어질 정도로 데치듯이 끓여주고 배즙을 .. 2021. 2. 17.