일반적으로 수축기/이완기 혈압이 90/60mmHg 미만인 경우를 저혈압이라 하는데 혈압도 문제지만 저혈압도 위험한 질병입니다. 혈압이 낮아지게 되면 우리 몸의 주요 장기에 혈액이 부족해질 수 있고 원활한 혈액 공급을 위해서는 혈관 내의 압력 즉 혈압이 어느 정도 유지돼야 심장 위의 머리로도 피를 올려줄 수 있게 됩니다.
개인차가 크지만 혈압이 100mmHg이상 낮아질 때 머리 쪽의 혈류가 줄어들 수 있고 저혈압이 지속되면 중년, 노년의 경우에 앉았다 일어서면서 넘어져 오랫동안 입원으로 이어질 수 있습니다. 특히 노인의 경우 폐렴까지 얻어 생명을 위협하기도 합니다.
하지만 고혈압이 특정 수치 이상을 진단 기준으로 삼고 질병으로 보는 것과 달리 저혈압은 수치만 가지고 질병으로 보지는 않지만 고혈압만큼 저혈압도 위험한 질병이되기도 합니다. 그래서 평소 혈압이 낮은 분들은 증상과 원인에 대해서 알아두는 것이 좋은데요. 그럼 지금부터 저혈압 증상과 원인에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
저혈압 증상
① 저혈압은 무증상이 가장 많지만 여러 원인으로 인해 혈압이 낮아지는 속도나 정도에 따라 나타나는 증상이 있는데 첫번째로는 어지러움증입니다. 뇌로 잘 전달이 되던 피의 양이 감소하면서 어지러움이 생길 수 있는데 처음은 심하지 않게 겪을 수 있지만 별 대처 없이 방치를 하다가 악화되면 중심을 잘 잡기 어려울 만큼 상태가 안좋을수있습니다. 특히 연세가 많은 분들의 경우에 길을 걷거나 계단을 오르고, 내려갈때 크게 다칠 수 있습니다.
또한 아침에 자고 있어났을때 혹은 앉아 있거나 누워있다가 일어났을 때 반복적인 어지러움이 지속된다면 그대로 방치하지 말고, 병원에 방문하시어 검진을 받아보시길 바랍니다.
② 두번째로는 호흡을 하는데 숨을 쉬고 내뱉는 부분에 어려움이 생길 수 있습니다. 피가 원활하게 흐르지 않고 혈액 속의 산소가 우리 몸 골고루 잘 공급되지 않기 때문에 이와 같은 불편함이 생길 수 있습니다. 만약 평소와 다르게 숨쉬기가 불편하다면 주의하여 스스로 관찰 후 확인을 해보는 것이 필요할 거 같습니다.
③ 평소에 충분히 쉬는데도 피곤이 풀리지 않고 집중력이 저하되는등의 증상이 나타나면 혈액순환에 문제가 있을 수 있습니다. 반복적인 생활과 업무로 인하여 잘 풀리지 않을 수 있지만 이러한 증세가 계속해서 지속된다면 건강이 보내는 신호일 수 있으니 병원에 방문하시어 검진을 받아보시길 바랍니다.
④ 식사를 하고난후 몸속의 소화기관은 바쁘게 운동을 하게 되는데 이때 그만큼 힘을 써야 하기 때문에 소화기계로 피가 분포되면서 다른 장기들도 공급되던 양이 감소하게 됩니다. 그렇기 때문에 평소에 질병이 있거나 연세가 있으신 분들의 경우 자율신경계 기능에 이상이 생길 수 있습니다. 이러한 증상들은 탄수화물과 관련이 있어 한번에 많이 먹기보다는 양을 줄이고 조금씩 나눠서 섭취해주는것이 좋다고 합니다.
저혈압 원인
▶ 기립성 저혈압
기립성 저혈압은 보통 앉았다 일어설때나 누웠다 일어날 때 중력의 작용으로 일시적으로 피가 아래쪽에 몰리면서 혈압이 심하게 저하되는 것을 말합니다. 하지만 우리 몸은 이 영향을 최소화하기 위해 자율신경계가 적절히 작용하여 혈압조절에 문제가 생기지 않도록 조절해줍니다. 그러나 나이가 들고 당뇨병, 신장질환, 심장혈관질환 등에 의해 대처 능력이 떨어지게 되면 순간적으로 떨어진 혈압이 더디게 회복되면서 현기증, 어지럼증, 두통, 전신 무력감 등의 증상이 나타납니다. 특히 노인이 사우나를 오래 하고 땀을 많이 흘리면서 일어나다가 혈압 강하로 어지럼증을 느끼거나 쓰러지게 되는 것이 대표적인 경우라고할수있습니다.
▶ 본태성 저혈압
가장 일반적인 저혈압으로 원인 불명이지만 유전적 소인이 강하다고할수있습니다. 평소 신경질적이고 자율 신경 실조가 인정되는 사람에게 많다고 합니다. 증상이 없는 경우에는 병적인 것으로 취급하진 않지만 체질적으로는 수척한 무력성 체질의 사람에게 많고 부모도 저혈압인 경우가 많다고 합니다.
▶ 혈압약 의한 저혈압
대부분의 고혈압 약제는 많이 사용하게되면 저혈압을 동반할 수 있습니다. 이렇듯 저혈압을 유발하는 약제로는 혈압약을 비롯해 파킨슨병, 협심증, 우울증, 전립선 비대증 등에 사용하는 약이 있으므로 처방 의사와 상의하는 것이 좋습니다.
▶ 식후 저혈압
식사 후에 나른하고 어지럼증이 나타나는 것은 식후 저혈압이 원인인 경우가 있는데 이러한증상의 원인은 식사를 하면 많은 양의 혈액이 장운동이 활발해지고 소화기계로 몰리게 되면서 뇌로 가는 혈액 공급량이 줄어들기 때문입니다.
▶ 미주실신성 저혈압
자율신경은 교감신경과 부교감신경의 조화로 인해 조절됩니다. 그런데 스트레스나 충격을 받거나 심하게 화를 내거나 화장실에서 소변이나 대변을 볼 때 갑자기 속이 메스껍고 가슴이 답답하고 온몸에 힘이 빠지면서 쓰러지게 되는 경우를 미주신경성 실신이라고 합니다. 혈압과 맥박수가 정상 이하로 되면서 실신은 갑작스럽게 생기지만 수분 내에 회복할 수 있습니다.
저혈압 예방법
저혈압을 예방하기 위해서는 평소에 운동을 꾸준히 하여 심장혈관의 보상능력을 향상하는 것이 좋습니다. 또한 음주는 적당히 하고 물을 충분히 섭취해주며, 저혈압 가능성이 있는 약제를 복용하기 전에는 주치의와 상의한 뒤에 섭취하시길 바랍니다.
그리고 기립성 저혈압의 경우에는 취침 시 머리와 상체를 약간 높게 해서 자는 습관을 가지고 아침에 갑작스럽게 일어나지 않도록 하며 염분 섭취를 약간 늘리는 것이 좋습니다. 오랜 시간 서 있을 때에는 다리 정맥혈관의 정체를 막기 위해 탄력 있는 스타킹을 신어주는 것도 도움이 될 수 있습니다.
미주신경성 실신 성일 때는 속이 메슥거리거나 눈앞이 캄캄해지는 등의 증상이 일반적으로 나타나는데, 이런 경우에는 그 자리에 앉거나 가능하면 누워있는 것이 도움이 되고 누운 상태에서 다리를 들고 정신이 있는 경우 수분을 공급해주면 실신하거나 넘어지면서 다치는 것을 예방할 수 있습니다. 증상이 없어져도 바로 일어나지 말고 안정을 취한 뒤에 서서히 일어나는 것이 좋습니다.
그리고 평소에 저혈압에 좋은 음식을 섭취하는 것도 도움이 되기 때문에 비타민 B와 엽산이 풍부한 시금치, 브로콜리 등을 섭취해주는 것이 좋습니다. 또한 다크 초콜릿, 콩, 비트, 치즈, 고구마, 물등도 저혈압을 예방하는데 도움이 됩니다.
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