엉겅퀴 효능 8가지
엉겅퀴란? 국화과에 속하는 여러해살이 풀로써 햇볕이 잘 드는 산과 들이나 길가에서 흔히 볼 수 있는 식물로 가시가 많아서 가시나물이라고도하고 영어로는 밀크씨슬이라고 합니다.
피를 멈추고 엉기게 하는 풀이라 하여 엉겅퀴라는 이름이 붙었다고 하는데요.
잎은 좁고 녹색이며 가시가 많은 것을 좁은잎 엉겅퀴라고 하고 잎이 다닥다닥 달리고 가시가 많은 것은 가시엉겅퀴라고 합니다. 그리고 줄기에 물고기의 지느러미처럼 생긴 것을 지느러미 엉겅퀴라고 합니다.
엉겅퀴 성질은 평하고 맛은 쓰며 독이 없고 어혈을 풀어주며 피를 멎게 해 주는 효과가 있다고 합니다.
1. 간 건강과 신장
엉겅퀴에 함유되어있는 실리마린 성분이 간세포를 보호하고 플라보노이드 성분은 독성물질을 분해해주고 배출하는 효과가 있어 간 건강 및 신장질환에 좋습니다.
그리고 지방간에 의해 손상된 간을 회복시켜주고 특히 항암치료로 인해 생기게 되는 간 손상을 치료해줍니다.
평소에 술과 담배를 많이 마시거나 피우는 분들은 엉겅퀴를 먹으면 도움이 된다고 하니 참고하시면 좋을 거 같습니다.
2. 항암 효과
엉겅퀴에 함유되어있는 실리비닌이라는 성분은 암세포 증식을 억제하는 작용을 한다고 합니다.
특히 실리비닌 성분은 폐암의 전이를 저지하는데 효과적이라는 연구결과가 나오기도 했습니다.
3. 담석, 결석 제거 효과
엉겅퀴에 함유된 실리마린 성분은 몸속에 쌓여있는 담석과 요석을 분해해 배출을 해주기 때문에 엉겅퀴를 꾸준히 섭취하게 되면 결석을 예방하는데 도움이 된다고합니다. 이로인해 담즙분비 장애, 담석증에 효과가 있습니다.
여성들 경우 과하게 다이어트를 하게되면 담석이 생길 수 있는데 이때 엉겅퀴를 같이 섭취하면 좋을 거 같습니다.
4. 혈관 건강
엉겅퀴에 들어있는 성분은 어혈을 풀어주는 약재로 많이 쓰이고 피를 맑게 해 주어 혈액순환을 원활하게 만들어줍니다.
엉겅퀴는 콜레스테롤 수치를 감소시켜주어 고혈압을 예방하는데 효과적이라고 합니다.
그리고 산후 부종 치료에도 효과적으로 알려져 있습니다. 산모 대부분이 산후부종 증상을 겪게 되는데 출산 이후 몸에 붓기가 잘 안 빠지고 온몸이 팅팅 부어서 통증이 생기는데 이때 엉겅퀴가 도움이 된다고 합니다.
5. 관절염 예방
엉겅퀴에 함유된 플라보노이드 성분이 항산화 효과가 있는 것으로 몸속에 염증을 제거해 통증을 완화시키는 효능이 있습니다.
통증을 완화시켜주므로 관절염, 염증성 질환을 예방하고 개선해줍니다.
6. 지혈 작용
엉겅퀴는 오래전부터 각종 출혈을 억제하는 약재로도 많이 쓰일 정도로 지혈작용이 탁월하여 출혈이 있을 때 효과가 크다고 합니다.
자궁출혈이나 코피, 토혈 등을 멎게 하는데 도움이 된다고 합니다.
7. 당뇨 예방
엉겅퀴에는 실리마린 성분이 당뇨병 개선에 도움이 된다고 합니다. 엉겅퀴는 인슐린 분비를 촉진해주는 효과로 혈당을 감소시켜 혈당 수치가 올라가는 것을 막아준다는 연구결과가 나왔다고 합니다.
8. 피부 질환 예방
엉겅퀴에 들어있는 실리마린 성분은 피부질환에 많은 도움을 주는데요. 엉겅퀴에는 항염증 효과와 염증과 독소를 배출해줌으로 종기, 습진, 피부염, 아토피 같은 피부질환을 앓고 있는 분들에게 도움이 된다고 합니다.
부작용
엉겅퀴는 찬성질을 가지고 있어서 수족 내증을 가지고 있는 분들은 과다 섭취를 하지 않는 것이 좋다고 합니다.
과다 섭취하게 되면 구토, 설사, 식욕부진 등의 증상이 나타날 수 있다고 하니 적당히 섭취는 것을 권장드립니다
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