캐모마일은 허브의 일종으로 영국이 원산지이며 땅의 사과라는 뜻을 가진 허브차를 말합니다. 캐모마일은 햇볕이 잘 드는 양지식물로 추위에 강하고 상쾌하고 달콤한 향을 가지고있고 오래전부터 약초로도 사용되어왔는데요. 차뿐만 아니라 목욕용품이나, 미용,크림, 연고 등 다양한 제품의 첨가제로 사용되고 있습니다. 그럼 오늘은 캐모마일차 효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.
캐모마일차 효능 10가지
① 심신안정 효과와 불면증완화에 도움
캐모마일차 첫번째 효능으로는 우리가 잘 알고 있는 불면증 완화입니다. 캐모마일차에는 신경계를 안정시켜주는 효과가 있어 잠들기 30분 전에 캐모마일차를 마셔주면 숙면에 도움이 될 수 있습니다. 불면증이 심하다면 말린 캐모마일 꽃잎을 베갯속에 넣고 사용하는 것도 도움이 되겠습니다. 그리고 초조하거나 불안하고 과도한 스트레스로 짜증이 날 때 캐모마일차를 섭취해주면 예민한 신경을 진정시켜주어 심신안정에 도움이 됩니다.
② 면역력 향상에 도움
캐모마일차에는 비타민C가 풍부하게 함유되어있고 항생제 성분물질이 함유되어있어 감기를 예방하는데 도움이 됩니다.
환절기에 면역력이 약해지면서 감기에 걸리기 쉬운데 이때 따뜻한 캐모마일차를 섭취해주면 감기 증상이 더 심해지지 않도록 하는데 도움이 됩니다.
③ 피부 질환 개선에 도움
캐모마일차에 함유된 플라보노이드, 테르페노이드와 같은 강력한 항산화 물질은 체내 활성산소를 제거해주는 작용이 강해 노화를 방지해주고 염증으로 인한 피부질환, 아토피를 개선해주는데 도움이 됩니다.
④ 염증 완화에 도움
캐모마일을 증류하여 추출한 아줄렌이라는 성분은 유럽에서 만병통치약으로 불릴정도로 다양한 의약원료로 사용되어왔습니다. 특히 화상에 의한 상처 회복을 도와주고 구강염, 알레르기 및 궤양, 염증 등의 치료제로 쓰이고 있습니다.
⑤ 진통 효과
캐모마일차에는 항산화물질을 포함한 강력한 항산화제로 염증을 잡아주는데 효과적입니다. 캐모마일을 섭취하게 되면 글리산이라는 성분이 증가하게는데 이 성분이 진통 효과를 준다고 합니다. 특히 두통과 치통, 생리통과 같은 통증을 완화해주는데 도움이 됩니다.
⑥ 위 건강에 도움
캐모마일차에는 자연항염제 화합물이 함유되어있어 경련을 완화시켜주는 작용을 하여 위염이나 장염에 도움이 됩니다. 그리고 변비, 설사, 과민성 대장증후군 등 이와 같은 소화장애가 있을 때 캐모마일차를 꾸준히 섭취해주면 도움이 될 수 있습니다.
⑦ 당뇨에 효과
캐모마일차에는 플라보노이드와 같은 다양한 항산화물질이 함유되어 혈당관리와 당뇨로인한 합병증을 예방하는데 도움이 됩니다. 특히 혈중 글루코스 성분이 간으로 저장될 수 있도록 유도하여 체내 혈당을 낮추는데 효과적입니다. 평소에 당뇨가 있으신 분들은식후에 캐모마일차를 꾸준히 드시게되면 혈당을 조절하는데 도움이 되겠습니다.
⑧ 항산화 작용
캐모마일차에는 테르펜, 카미아줄렌 등 항산화 성분이 함유되어 있어 활성산소를 제거해주어 노화를 방지하고 각종 질병을 예방해주는데 도움이 됩니다.
⑨ 갑상선 건강에 도움
캐모마일차에 함유된 아피제닌과 루테올린 성분은 암세포증식을 억제하는데 효과가 있다고 하는데요. 연구결과에 의하면 캐모마일차를 꾸준히 섭취한 경우에 갑상선 암의 발병률이 현저히 낮아졌다는 연구결과가 보고되었다고 합니다.
⑩ 골다공증 예방
캐모마일차는 에스트로겐 호르몬 효과가 있어 갱년기 증상에서 나타나는 골다공증을 예방해주는데 도움이 됩니다.
부작용
캐모마일차는 카페인이 없는 허브차로 좋은점도있지만 부작용도 있는데요. 캐모마일은 꽃을 말려서 차로 우려내기 때문에 꽃 알레르기가 있으신 분들은 주의하시는 것이 좋겠습니다. 그리고 자궁을 수축해주는 작용이 있어임산부들에게는 권하지 않고 지혈작용을 억제하는 쿠마린 성분이들어있어 수술을 앞두고 있는 분들은 섭취하지 않는것이 좋습니다. 또한 혈액 희석과 관련된 약을 복용중이면 캐모마일차를 드시지 않는것이 좋습니다.
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