엽산효능#엽산부작용#엽산결핍증상#엽산과다섭취증상#엽산이풍부한음식#엽산#임산부영양제1 엽산 효능 8가지 알아보기 엽산이란, 비타민 B군에 해당되는 수용성 비타민으로 우리 몸에서 꼭 필요한 성분입니다. 엽산은 아미노산과 핵산의 합성에 필수적인 영양소이며 DNA 복제에 관여하는 효소이기 때문에 세포의 분열과 성장에 매우 중요한 역할을 합니다. 하지만 엽산은 수용성 비타민으로 체내에 저장되지 않고 열에의해 쉽게 파괴되기 때문에 음식을 통해 섭취할 수 있지만 조리하는 과정에서 80% 이상 파괴됩니다. 그렇기 때문에 엽산을 섭취할 때는 음식을 생으로 섭취하거나 영양제를 통해 부족한 부분을 보충해주는 것이 좋습니다. 그럼 지금부터 엽산 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 엽산 효능 8가지 알아보기 1. 산모의 태아 발달과 기형 예방에 도움 임산부에게 특히 중요한 영양소는 엽산이라고 할 수 있는데요. 임신 중 엽산결핍이 되면.. 2022. 3. 16. 이전 1 다음
