바나나효능#바나나부작용#바나나성분#바나나변비#건강식품#건강#바나나와잘맞는음식궁합#바나나#1 바나나 효능 7가지 열대 아시아가 원산지인 바나나는 성질은 차고 맛은 답니다. 바나나의 칼로리는 탄수화물이 25%, 100g당 92kcal의 열량을 갖고 있고 비타민 A, B, C 등이 들어있으며 식이섬유가 풍부합니다. 바나나 효능 7가지 ① 변비 예방 바나나에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어있어 장운동을 활발하게 만들어 장을 촉촉하게 해줍니다. 식이섬유는 장의 유익균이 되어 장에 쌓여있는 노폐물을 배출하는데 도움을 줍니다. 그래서 배변 후 출혈이 있을 때와 변비가 심할 때, 그리고 치질이 있을 때도 바나나를 섭취하게 되면 도움이 된다고 합니다. 대변이 단단해서 출혈이 있는 사람은 매일 아침 공복에 바나나 1~2개씩 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 그리고 비장의 열 때문에 설사가 잦을 때도 효과가 있다고 합니다. ② 갈증 해소.. 2021. 4. 10. 이전 1 다음
