귀리효능#귀리부작용#귀리먹는방법#귀리#다이어트에좋은식품#변비에좋은식품#노화에좋은식품#오트밀효능#오트밀1 귀리 효능 10가지 총정리 귀리는 미국 일간지 타임이 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 중에 하나로 선정된 식품으로 해외 유명 스타들이 몸매 관리를 위해서 즐겨먹는 것으로 알려지고 있습니다. 귀리는 성질이 평하고 맛은 달고 탄수화물, 단백질, 지방질, 무기질, 비타민, 필수 아미노산 등이 풍부하게 함유되어있습니다. 귀리는 다른 곡물에 비해 단백질이나 비타민 등의 영양소가 풍부하기 때문에 식사 대용으로 아주 적합한 식품입니다. 귀리의 좋은 다양한 영양소는 우리 몸에 어떠한 효능들이 있는지 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 귀리 효능 10가지 1. 다이어트 몸속 지방을 빼주는 귀리는 섬유질이 풍부하게 함유되어있어 적은 양을 먹어도 포만감이 높고 칼로리는 낮아 과식하지 않도록 도와줍니다. 그리고 비타민과 무기질이 풍부하고 베타글루칸이라는 성분.. 2021. 8. 11. 이전 1 다음
