고구마효능#고구마부작용#고구마#눈건강에좋은식품#건강식품#암예방에도움되는음식#다이어트에도움1 고구마 효능 7가지와 부작용 고구마는 간식으로 누구나 좋아하는 음식인데요. 그래서인지 여러 가지 효능들이 많아 우주식량자원으로도 손색이 없을 정도로 영양성분이 풍부합니다. 오늘은 이렇게 다양한 효능과 암 예방에 좋다는 고구마 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 고구마 효능 1. 암 예방 고구마에 풍부하게 함유된 베타카로틴과 카로티노이드는 활성산소를 제거하여 암을 예방해 주는데 효과가 좋습니다. 그리고 고구마의 함유된 풍부한 식이섬유는 대장암을 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 특히 자색고구마가 각종 암을 예방하는데 많은 도움이 될 수 있습니다. 2. 근육과 신장 건강 고구마에 함유된 풍부한 칼륨성분은 근육 수축과 붓기를 완화해 주는 효과가 있고 신장 활동을 보호해 주는데 도움이 됩니다. 또한 격렬하게 운동한 후 근육에 경련이 일어.. 2024. 4. 3. 이전 1 다음
