폐암에 좋은음식 8가지

폐암이란? 폐에 생긴 악성 종양을 말하며 특별한 증상을 보이지 않기 때문에 초기에 발견하기가 쉽지 않고 폐조직 자체에 암세포가 생기는 경우와 다른 기관에서 생긴 암세포가 혈관이나 림프를 따라 폐로 옮기는 전이성 폐암이 있다고 합니다.

 

폐암은 초기 증상이 특별하게 나타나지 않기 때문에 만약 증상이 보이기 시작했다면 이미 폐암이 진행된 상태라고 합니다.

우리나라의 암 사망률이 높은 폐암은 주로 흡연하는 사람과 환경적 요인으로 발병하는 경우가 많습니다.

그럼 이 무서운 폐암이 생성되지 않게 하려면 평소에 식습관부터 개선해야 하는데요. 폐암에 좋은 음식은 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다.

 

 

폐암에 좋은 음식 8가지

 

① 사과

사과에는 파이토케미컬이라는 성분이 함유되어있는데 이 물질은 몸안에 들어온 발암물질을 몸 밖으로 신속하게 밀어내고 암 성장을 촉진하는 단백질을 차단해 암의 성장을 억제시켜주고 암세포를 스스로 사멸할 수 있게 만들어주는 항암효과가 있다고 합니다.

 

사과는 칼로리가 적고 미네랄, 비타민 A, B, C가 풍부하게 함유되어있는 건강식품 중에 하나입니다. 

사과 속에는 케르세틴, 캠퍼롤 같은 강한 항암성분이 풍부하게 들어있어 암을 억제하고 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 그리고 플라보노이드라는 성분은  체내의 니코틴을 분해하여 폐 기능을 높여주는데 효과가 좋다고 합니다.

 

 

② 마늘

 

마늘은 세계적으로 알고 있는 항암식품 중 하나인데요. 마늘에 함유된 게르마늄 성분은 생채 방어 기구 활성화 물질인 인터페론 생성을 돕는 물질로서 체내에 이물질을 없애는 대식세포나 자연방어세포를 활성화해 암세포 등을 억제하고 공격하여 암세포를 막아준다고 합니다.

 

③ 버섯

 

버섯 속에 함유한 레티난 성분은 인터페론이라는 천연 방어물질을 만들어주고 암세포의 활동을 억제시켜 줍니다. 글루칸이라는 성분은 면역력을 높여주며 활성산소를 제거하여 항산화 작용을 도와줍니다.

특히 폐암에 좋은 버섯 종류로는 석이버섯, 목이버섯, 은이버섯, 영지버섯, 송이버섯 등이 있습니다.

 

 

④ 토마토

 

토마토에 함유하고 있는 리코펜은 항산화 물질이자 항암물질입니다. 이 성분은 체내에 쌓인 유해산소를 없애주고 폐의 손상을 억제시켜줍니다.

토마토속에 들어있는 리코펜을 더욱 효과적으로 흡수하기 위해서는 토마토 조리 시 기름에 가열해서 드시는 것이 가장 효과적이라고 합니다.

 

⑤ 김과 파래

 

김과 파래에는 메틸메티오닌과 비타민A가 풍부하여 담배의 니코틴 독을 풀어주고 그로 인해 손상된 폐의 점막을 보호하고 손상된 점막을 재생시켜주어 폐암을 예방하는데 효과적이라고 합니다.

폐암 치료 중인 분이라면 김과 파래를 드실 때는 함께 말려서 알갱이 지게 가루를 내어 밥 위에 뿌려서 먹으면 더욱더 효과적으로 섭취할 수가 있다고 합니다.

⑥ 생강

 

생강에 함유되어있는 진저롤 성분은 폐암이 진행되었을 때 암세포의 증식을 억제시켜주고 폐 세포의 재생을 도와준다고 합니다.

항암치료 시에 나타나는 구토 증상에 도움이 되고 몸속 해독 작용을 하여 면역력 강화와 가래를 삭이고 기관지와 천식, 감기에도 좋다고 합니다.

 

⑦ 단호박

 

호박에는 암 예방에 효과적인 카로티노이드라는 성분이 함유되어있는데요. 이 성분은 항암효과에 탁월하기 때문에 폐를 보호하고 해독작용을 하여 폐암 예방에 도움이 됩니다.

⑧ 녹차

 

녹차에는 카테킨 성분이 함유되어있어 파이토케미컬 물질로 항암작용과 항산화 작용을 합니다.

항암효과로 뛰어난 녹차는 니코틴을 없애주는 효능이 있어 담배를 많이 피우는 사람들에게 효과적입니다.

녹차를 더욱 효과적으로 섭취하기 위해서는 차로 마시는 것보다는 직접 섭취할 수 있는 녹차가루와 녹차 잎을 섭취하는 것이 더욱 흡수율이 좋다고 합니다.

이렇게 폐암에 좋은 음식과 운동을 함께한다면 암 예방에 더욱더 효과적일 거 같습니다.

 

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