우유효능#우유부작용#우유#뼈건강에도움#불면증에도움되는식품#건강식품#저지방우유1 우유효능 13가지 살펴보기 우유는 완전식품이라고 할 정도로 단백질, 탄수화물, 칼슘, 무기질, 비타민 등이 풍부하게 함유되어있어 식사대용으로도 손색이 없는 식품이라고 할 수 있습니다. 그리고 만성질환을 예방할 수 있는 공액리놀레산이 함유되어 외부 박테리아, 바이러스 등에 노출이 쉬운 노인과 성장기 어린이들의 면역체계를 높여주는데 도움이 됩니다. 그럼 이번시간에는 몸에 좋은 우유 효능과 부작용들은 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 우유 효능 13가지 1. 뼈 건강 우유는 칼슘이 풍부하여 뼈건강에 좋은 효능으로 가장 많이 알려져 있습니다. 특히 우유에 함유된 카제인과 펩타이드 성분은 칼슘이 뼈로 흡수될 수 있도록 도움을 주기 때문에 뼈를 더욱더 튼튼하게 만들어 줍니다. 그렇기 때문에 성장기 어린이들에게 꼭 필요한 식품 중에.. 2022. 5. 11. 이전 1 다음
