파인애플은 마트에서 흔하게 볼 수 있는 과일인데요. 파인애플은 맛은 달콤하고 성질은 평하며 다양한 성분이 함유되어 있어 건강에 유용한 효능들을 갖고 있습니다. 오늘은 새콤달콤한 파인애플 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
※ 파인애플 효능
1. 소화 촉진에 도움 2. 항산화 작용 3. 혈관 건강에 도움 4. 뼈 건강에 도움 5. 변비예방에 도움
6. 우울증에 도움 7. 비문증에 도움 8. 염증개선에 도움 9. 피부미용 효과
● 부작용
파인애플 효능
1. 소화 촉진에 도움
파인애플 효소의 대표적인 효능으로는 소화를 촉진시켜주는 효과입니다. 파인애플에는 브로멜라인이라는 단백질 분해효소가 함유되어 있는데요. 이 브로멜라인 성분은 소화장애가 있거나 상한 음식을 먹고 복통설사를 할 때, 복부팽만감, 가스가 찼을 때 도움이 된다고 합니다. 특히 고기를 먹고 나서 파인애플을 섭취해 주는 것이 소화에 도움이 됩니다.
2. 항산화 작용
파인애플에 함유된 브로멜라인성분은 우리몸세 쌓여있는 활성산소를 제거해 주어 면역력 강화와 함께 암세포를 억제하는 효과 있다고 합니다.
3. 혈관 건강에 도움
파인애플에는 칼륨성분이 풍부하기때문에 혈액순환을 원활하게 만들어주고 혈압을 낮춰주는 효과로 고혈압이나 심혈관질환, 고지혈증에 도움이 됩니다. 또한 파인애플은 신장염 환자에게 도움이 된다고 합니다.
4. 뼈 건강에 도움
파인애플에 풍부하게 함유된 망간은 아이들 뼈 성장과 뼈를 튼튼하게 해 주는데 도움이 됩니다. 이러한 효과로 인해 나이가 들면서 생기는 골다공증을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다.
5. 변비 예방에 도움
파인애플에 함유된 브로멜라인효소와 풍부한 섬유질이 함유되어있어 장활동을 활발하게 만들어주어 변비를 예방하는데 도움이 됩니다.
6. 우울증에 도움
파인애플에 풍부하게 함유된 트립토판성분은 기분을 좋게 만드는 신경전달물질인 세로토닌을 만드는데 도움이 됩니다. 세로토닌은 우울증이나 불안감 같은 정신건강을 이롭게 하는데 도움을 줄 수 있습니다.
7. 비문증에 도움
파인애플에 함유된 단백질 분해효소 브로멜라인은 비문증을 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 비문증은 혈관건강의 문제로 생기는 증상으로 혈관 개선이 되면서 비문증을 개선하는데 도움이 되는 거 같습니다.
8. 염증 개선에 도움
단백질 분해효소인 브로멜라인 효소는 우리 몸속에 있는 염증을 줄여주는데 효과가 있어 부종과 타박상과 같은 상처치료에 도움이 될 수 있습니다. 또한 내장에 쌓이게 되는 독소들을 방어해 주는데 효과가 있습니다.
9. 피부미용 효과
파인애플에는 비타민C와 콜라겐이 풍부하게 함유되어 있어 멜라닌색소를 억제하는 효과로 기미와 주근깨를 제거하는데 도움이 됩니다. 그리고 풍부한 콜라겐성분은 피부보습과 탄력을 유지하는 데 도움이 되어 피부미용에 효과적입니다.
부작용
▶ 파인애플은 다양한 좋은 효능들이 많지만 너무 과하게 섭취하게 되면 복통과 설사를 할 수 있습니다. 또한 브로멜라인을 과하게 섭취하게 된다면 구강점막을 자극하게 되어 입술이 헐거나 혀, 입안점막에 있는 단백질까지 분해가 되어 통증이 나타날 수 있습니다.
▶ 평소 항생제, 혈액희석제, 항응고제, 벤조디아제핀등의 약들을 섭취하고 있다면 파인애플을 과하게 섭취하지 않는 것이 좋고 전문의와 상담 후에 섭취해 주는 것이 좋겠습니다.
▶ 파인애플과민성체칠이신 분들은 소금물이나 설탕물에 일정시간 담가두었다가 드시면 도움이 될 수 있습니다. 그리고 파인애플을 익혀서 드시는 것도 좋습니다.
댓글