페퍼민트는 쌍떡잎식물로 유럽이 원산지로 페퍼민트의 특유한 향이 있어 고대 그리스에서는 향수를 만들 때 주요 성분으로 사용해왔다고 합니다. 페퍼민트의 주요 성분인 멘톨은 다양한 효능 있어 고대부터 약용으로 사용되어 왔고 목욕 첨가제 , 차로 마시거나, 치약, 모히또나 칵테일 등 여러 가지에 첨가하여 사용되고 있습니다. 그렇다면 페퍼민트차의 효능과 부작용은 어떤 것들이 숨겨져 있는지 지금부터 살펴보도록 하겠습니다.
페퍼민트차의 효능 14가지
1. 집중력 향상에 도움
페퍼민트차에 톡 쏘는 듯 특유한 청량감을 주는 멘톨 성분이 함유되어있어 상쾌한 느낌이 듭니다. 이 멘톨 성분은 뇌의 해마 영역에 자극을 주어 기억력과 학습능력을 높여주며 집중력을 향상해주는데 도움이 됩니다. 또한 눈의 피로함을 풀어주기 때문에 사무직으로 일하는 직장인, 집중이 필요한 학생들이 피로함으로 집중이 안될 때 페퍼민트차를 마셔주면 더욱더 효과를 볼 수 있겠습니다.
2. 장 건강 개선
페퍼민트차에는 장 건강에 도움이 되는 성분이 있어 예로부터 약재로 많이 사용해왔습니다. 위경련, 복부팽창, 속 쓰림, 설사 등을 완화시켜주는데 효과적입니다. 또한 식중독 증상과 복통 설사 증상이 나타나는 대장 증후군에도 도움이 됩니다. 평소 과식으로 속이 더부룩하거나 소화장애를 느끼는 분들은 식후에 페퍼민트차를 마셔주면 도움이 되겠습니다.
3. 눈 건강에 도움
페퍼민트에 풍부하게 함유된 멘톨 성분은 눈이 피로하거나 침침하게 느껴질 때 눈을 맑게 해 주는데 도움이 된다고 합니다. 평소에 자주 눈이 피로한 분들은 페퍼민트차를 즐겨 마시는 것이 도움이 되겠습니다.
4. 구취 예방
페퍼민트차에는 입냄새를 개선해주는 효과가 있는데요. 이러한 효능은 페퍼민트차에 함유된 특유의 상쾌한 멘톨 성분 때문입니다. 이러한 향은 입안에 찝찝한 냄새를 없애주고 살균효과가 있습니다. 우리가 매일 사용하고 있는 치약 제품 중에 페퍼민트 성분이 많이 사용되고 있을 정도로 구취를 예방하는데 효과적인 것을 알 수 있습니다.
5. 멀미 예방
페퍼민트차에는 구토를 완화해주는 효과가 있어과음으로 인한 구토 증상이나 멀미로 인해 어지럽고 속이 울렁거릴 때 증상을 억제해주는 효과가 있습니다.
6. 호흡기 건강에 도움
상쾌하고 톡 쏘는 멘톨 성분으로 코가 막히고 목감기가 있을 때 페퍼민트차를 마셔주면 호흡기 건강에 도움이 될 수 있습니다.
7. 심신 안정
페퍼민트차에는 진정제 효과가 있어 긴장을 완화하고 신경의 흥분을 가라앉혀 주는데 도움이 됩니다. 그리고 두통, 불안증상, 초조, 걱정 등이 있을 때 페퍼민트차를 마셔주면 심신을 안정시키는데 큰 효과를 볼 수 있습니다.
8. 졸음 방지
상쾌한 향이 특징인 페퍼민트는 중추신경을 자극하여 잠을 깨우는 효과로 졸음을 방지하는데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 특히 졸음운전을 방지하기 위해서는 페퍼민트차를 마시거나 페퍼민트 껌을 드시면 졸음운전을 예방하는데 도 움이 되겠습니다.
9. 피로회복
페퍼민트에 들어있는 멘톨 성분에는 다양한 효능들이 많은데요. 이 멘톨 성분은 과도한 스트레스로 인한 만성피로를 겪는 분들에게 도움이 된다고 합니다. 스트레스를 많이 겪는 분들이라면 커피 대신 페퍼민트차 한잔 마시는 여유을 가지시길 바랍니다.
10. 진통 효과
페퍼민트의 주요 성분인 멘톨 성분이 뛰어난 진통작용을 해줌으로써 통증을 완화하는데 효과적이다. 특히 두통이나 생리통, 치통의 통증을 완화하는데 많은 도움이 된다고 한다.
페퍼민트는 각종 통증을 완화해주는 효능이 있습니다. 두통, 관절통, 치통, 생리통, 신경통 등 다양한 통증을 완화해주는데요. 페퍼민트에는 각종 항진균, 항박테리아 및 항바이러스 특성을 가진 대사산물이 들어 있어, 각종 균이나 바이러스를 막아주는 효능이 있다고 합니다.
11. 면역력 증가
페퍼민트차에는 루테올린과 아피제닌이라는 성분이 함유되어있는데 이 성분은 호흡기 질환을 유발하는 바이러스를 막아주는데 효과가 있습니다. 특히 기침과 고열이 심한 감기에 걸렸을 때 코 점막의 염증을 제거해주고 우리 몸속에 세균과 바이러스로부터 보호해주어 면역력을 증가시키는데 도움이 됩니다.
12. 피부 미용효과
페퍼민트에는 피부를 진정시키고 탄력을 유지하는 효능이 있습니다. 특히 자외선으로부터 받은 뜨거운 피부를 진정시키는데 효과적이라고 합니다. 또한 염증을 억제하는 효과가 있어 아토피 피부, 염증으로 인한 피부질환에도 큰 도움이 됩니다.
13. 다이어트 효과
페퍼민트에 함유된 멘톨 성분은 식욕을 억제하고 조절해주는데 효과적입니다. 다이어트 계획을 세우신 분들이라면 매일 페퍼민트차를 마시는 것이 다이어트에 큰 도움이 될 수 있습니다.
14. 혈액 순환에 도움
페퍼민트차에는 로즈마린산과 유제놀이라는 성분이 들어있는데 이 성분들은 항응고제 역할을 해주는 것으로 혈액순환을 도와줍니다. 또한 세포에 더 많은 산소를 공급하고 독소를 정화하는데 효과적입니다.
부작용
▶ 페퍼민트차에 함유된 멘톨 성분은 역류성 식도염 환자에게는 증상을 악화시킬 수 있어 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 또한 알레르기가 있는 사람은 복통이나 어지러움증 등을 유발할 수 있어 주의해서 섭취해야 합니다. 그리고 페퍼민트차는 유즙의 분비를 감소시킬 수 있어 모유 중인 산모나 임산부들은 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
▶ 페퍼민트에는 카페인이 함유되어있지 않지만 각성효과가 있기 때문에 불면증을 유발할 수 있어 잠자기 전에는 마시지 않는 것이 좋습니다.
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